＃113 恩赦シート：ライフハック テンプレート

[田口元，ITmedia]

　憎しみは悲しみしか生みません（長期的には）。憎らしいことがあっても、思い切ってそれを赦すことにより、心の平穏を得られるかもしれません。

　そこで「恩赦シート」を作ってみました。あなたが普段「許せない！」と思っていることをこのシートに書き出し、赦せるものについては思い切って「赦しちゃおう！」と決意してみましょう。

　また簡単には赦せない場合は、その赦せない理由とその結果どういうことが待ち受けているのかをまずは想像してみましょう。

　それでも赦せないならばしょうがないですが、一度自分の心の中を整理してみるのも悪くないですよ。

使い方

　普段赦せない！ と思っていることを書き出して整理してみましょう。