ランニング初心者向け、ランナーズウオッチの選び方：もっと速く走れるようになりたい人に（3/3 ページ）

[Business Media 誠]

実際にランナーズウオッチを付けてコースを走ってみる

　今回は、週末に皇居の回りを走っているグループに実際にSTW-1000を付けて走ってもらった。普段はグループの中の1〜2名がスマートフォンを腕に付けて走り、後でタイムを見るだけだという。複数名でペースを合わせて走っていることもあって、あまりタイムを気にして走ってはいなかったとのこと。

　決まったショートコースを何周も走る人はいいが、皇居の回り（1周約5キロメートル）のようにある程度全体が長めで、どこが何キロ地点か分からないコースを走る場合は、どこでラップタイムを計ればいいかがよく分からない。「ここの曲がり角」「この看板の前」などとコース上の目立つポイントをラップポイントに決めて、そこを通るたびにLAPボタンを押すようにしよう。面倒ならラップを刻まず、1周何分かだけ記録するのでもいい。

　大切なのは「走りっぱなしにせず、記録を取り、比較すること」。記録を比較することで、「前よりも速く走れるようになった！」とモチベーションが上がり、うまくタイムが伸びないときは「この区間をもっと頑張ろう」などと工夫がしやすくなるからだ。

　春は景色も美しく気候もいい、ランニングを楽しむのにはちょうどいい季節だ。スマートフォンアプリやランナーズウオッチなどを導入してモチベーションを維持しつつ、楽しくランニングを続けよう。