寝つき・寝起きが悪い――その原因は？

[Business Media 誠]

　「自分は寝つきが悪いなあ」と感じている人はどのくらいいるのだろうか。20歳以上の男女に聞いたところ、約4人に1人は「寝つきが悪い（とてもを含む）」（26.7％）と答えていることが、マーシュの調査で分かった。

　また「寝つきが悪い」と答えた人に、原因と思われることを尋ねると「ストレスを抱えている」（51.9％）と答えた人がトップ。次いで「就寝の直前まで、テレビを見たりネットや読書などをしている」（47.7％）、「考えごとをしている」（44.9％）、「眠りにつきかけて、ふとしたことですぐに目が覚めてしまう」（39.3％）と続いた。

　睡眠中に夢を見る人はどのくらいいるのだろうか。全体の86.5％の人が、記憶に差はあるものの「夢を見る」と回答。見る夢の内容については「親しい人や知り合いが登場する夢」（49.1％）と答えた人が最も多かった。以下「現実の世界に近い夢」（45.1％）、「焦り・迷い・不安を感じる夢」（32.4％）、「以前にも見たことがある同じ（または近い）夢」（31.4％）という結果に。

寝つきが悪い――36.7％

　「自分は寝起きが悪い」と感じている人はどのくらいいるのだろうか。「寝つきが悪い（とてもを含む）」と答えた人は36.7％。

　寝起きが悪い原因として考えられることを聞いたところ「疲れが取れていない」（52.4％）と答えた人が最も多かった。このほか「眠りが浅い」（46.6％）、「睡眠時間が足りない」（42.9％）、「精神的なもの、ストレス」（37.4％）、「就寝時間が不規則」（31.6％）と続いた。

　インターネットによる調査で、20～59歳の男女800人が回答した。調査期間は1月23日から24日まで。