コラム
» 2011年10月28日 17時05分 UPDATE

悩むビジネスパーソンへの“処方せん”:寝不足でも、仕事効率を落とさない方法 (3/3)

[関厳,Business Media 誠]
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仕事を仕分けし、睡眠時間を確保

 「今日も残業……。睡眠不足が続くなあ」というビジネスパーソンも多いだろう。寝不足に悩んでいる人は、まず仕事を「単純業務」と「難しい業務」に“仕分け”することをオススメする。そして睡眠時間に応じて処理すべき仕事を選択し、できるだけ効率を高めていくことが重要だ。

 ちなみに、私自身“寝不足に強い”といった体質ではない。むしろ“弱い”といったほうが正確だろう。私がコンサルンタトとして駆け出しだったころ、1日の睡眠は3時間ほど。毎日が寝不足という状況の中で「どうすれば効率よく仕事ができるのか?」を考え、そして睡眠時間の満足度を向上させることを実践してきた。

 今では私の知人や友人の中に、この方法を取り入れている人がたくさんいる。多くの人から好評をいただいているので、ぜひ寝不足に悩むビジネスパーソンも実践してほしい。(関厳、インタープライズ・コンサルティング)

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