2人に1人は腸にストレス、その原因は？

[土肥義則，Business Media 誠]

　「ストレス」と聞くと、「胃が痛くなる」といったイメージがあるが、「腸」への影響はどの程度あるのだろうか。腸へストレスを与える要因とされる16項目に答えてもらい、腸のストレス度合いを調べたところ、「生活がストレス腸※に傾いている」（該当数4〜8個）は45.0％であることが、食品会社の塩水港精糖の調査で分かった。

　このほか「ストレス腸」（9〜13個）は3.5％、「健康な腸」（0〜3個）は51.5％。あまり知られていない腸へのストレスだが、ストレス腸またはストレス腸に傾いている人の合計は48.5％と約半数。「軽視できない腸へのストレス。日ごろから腸へのストレスに対して気を配り、何らかの対策が必要だろう」（塩水港精糖）としている。

　腸へのストレスを与える要因の該当チェックには「運動不足気味である」が最も多く59.2％、次いで「猫背など姿勢が悪い」（35.3％）、「睡眠時間が1日6時間以下である」（34.2％）、「魚や肉をよく食べる」（31.7％）。このほか「ストレスがたまる職場である」（26.8％）、「トイレに行きたくなっても我慢することがある」（19.2％）という回答が目立った。

ストレスを感じると出る症状

　ストレスを強く感じると出る症状を聞いたところ、最も多かったのは「不眠」（49.8％）。以下「食べすぎ」（36.6％）、「胃腸などの痛み」（33.6％）、「肌の荒れ」（22.7％）、「下痢」（19.5％）、「食欲不振」（15.6％）、「便秘」（14.3％）、「脱毛」（7.6％）と続いた。男女別で見ると、男女ともに1位は「不眠」だったが、男性の2位は「胃腸などの痛み」、女性の2位は「食べすぎ」という結果に。

　ストレスを解消するために何かしているのだろうか。61.3％の人が「特にしていない」と回答。また「（何か）している」と回答した人は、「スポーツなどをして体を動かす」「音楽、映画鑑賞をする」「ショッピングをする」といった意見が目立った。