「がんばらなきゃ」の背景は「やりたくない」……そんなときの対処法：ボクの不安が「働く力」に変わるとき（1/4 ページ）

「仕事、がんばらなきゃ」という気持ちになったことがある人も多いだろう。目の前のことをやらなきゃいけないのに、なかなかできない……。こうした状態から抜け出すには、どのようにすればいいのか。対処法を紹介しよう。

竹内義晴（たけうち ・よしはる）

　1971年生まれ。経営者、教師、コンサルタント、コーチ、カウンセラーなど、リーダー層を支えるビジネスコーチ。人材育成コンサルタント。

　自身がプレッシャーの多い職場で精神的に追い込まれる中、リーダーを任される。人や組織を育てるには、マネジメントの手法だけでは太刀打ちできないことを痛感。優れたリーダーたちが使う卓越したコミュニケーションスキルを学び、実践。チームの変革に成功する。実践の経験から、難しいコミュニケーションスキルを誰もが現場ですぐに使えるようにした独自の手法「トライアングルコミュニケーションモデル」を考案。実践的なコミュニケーション方法を伝えるコミュニケーショントレーナー。

　米国NLP協会認定NLPトレーナー、NPO法人しごとのみらい理事長。著書に『「職場がツライ」を変える会話のチカラ』（こう書房）がある。

　連載記事「人生はサーフィンのように」をeBook（電子書籍）にまとめた「やる気が出ない本当の理由」を発売。詳細はこちら。

　「あ〜、もっとがんばらなきゃ」

　あなたもこんな気持ちになったことはありませんか？　目の前にやらなきゃいけないことがある。けれども、なかなかそのエネルギーが湧いてこない……。この状態って、結構苦しいのですよね。

　実は私も、以前「がんばらなければいけないモード」に入ってしまい、苦しい時間を過ごしていました。けれども、「あること」に気がついてから、このモードから抜け出すことができ、気持ちの上では安定した状態で仕事に取り組めています。

　そこで、今回は「がんばる」について考えてみました。

がんばっているように見える人ほど、がんばっていない

　先ほど「あること」に気がついてから、安定した状態で仕事に取り組めているというお話をしましたが、それは「がんばっているように見える人ほど、実はそれほどがんばっていない」ということです。

　例えば、スポーツ選手がそうです。私は体を動かすのが苦手なので「毎日、あんなに苦しい練習をしているなんてすごいなあ。さぞかし努力家なんだろうなあ」と思うのですが、あるスポーツ選手はこのように言っていました。「別にがんばっているわけではないですよ。単に楽しいから走っているだけですよ」と。

　「本当に？」と思うのですが、毎日楽しそうに続けているし、「今度一緒に走りましょうよ」と誘ってくれるのですから、少なくとも無理にがんばっているのではないのでしょう。

　このように他人には「がんばっている」ように見える人でも、当の本人は「がんばっている」のではなく、それが楽しいから、自然と「がんばりたくなっている」のです。

「がんばっている」ように見える人でも、当の本人は「がんばっていない」と思っていることがある（写真本文は関係ありません）

「がんばらなきゃ」の背景にある「やりたくない」