日記を中断してしまったらどうする：樋口健夫の「笑うアイデア、動かす発想」

日記の中断は極めて普通に、頻繁に起こっている。筆者も、そしてきっと、あの鬼のような編集者も、みんな中断経験者なのである。中断を打破するための方法を鬼編集者のTと考えてみた。

　日記を書くのを忘れないようにするにはどうするかを、先週書いて編集者に送ったら、「まあ、忘れないようにする。これは良いでしょうが、樋口さん。万が一、中断してしまったら、どうすれば良いのですか」と、例によって突っ込んできた。

　「そ、それは」と筆者はたじたじになった。実を言えば、中断は「万が一」ではないのだ。極めて普通に、頻繁に起こっていることなのだ。「よくあるケースだが、中断したらどうする」というのが日記挫折の実情なのだ。

　筆者も、そしてきっと、あの鬼のような編集者も、みんな中断経験者なのである。同じ「中断のムジナ」なのだ。中断したまま身動きできなかった。中断のくびきを外せなかった「日記中断体験者」だったのだ。そこで、中断を打破するための方法を鬼編集者のTと考えてみた。

自己警告方式

筆者　費用度外視で中断対策をとるなら、日記を開始した時に、自分宛でハガキを投函する。「おい、おい、樋口君、まさか中断していないだろうな」と、自分で自分に尋ねるのである。

担当編集T（以下、T）　郵送費用がもったいないならGoogleカレンダーにToDoとして設定して、リマインダーメールを自分に送信するのも良さそうですね。

家族や同僚をアラートにする方式

　物事を再開する時の力は、初回の力よりもはるかに大きな力が必要だ。初回はプラスの意志力で始まるが、一端中断してしまった場合は、中断したというマイナスの状態から始まるからである。そのままでは再開することが難しい。

T　確かにマイナスの心理状態で再開するのっておっくうですよね。

筆者　そこで日頃から、「日記中断対策ワクチン」を“接種”することを提案したい。このワクチンは、自分の家族（ヨメサンや子供たち、場合によっては両親まで）をはじめ、友人や同僚、部下たちに「物事は何事も継続が大切だ。がんばってやろうよ」と宣言すること。すなわち「継続の模範生」になることである。

　もうちょっとゲーム性を取り入れるなら家族（とくに辛らつなヨメサン）に、「3日坊主の場合は1万円、中断が発見された場合は、1週間ごとに1000円払います」というような、一方的な誓約書を入れておくのはどうだろうか。

T　へー、面白そうですね。ただ私もそうなんですが、1人暮らしだったり、会社に親しい人がいない場合はどうしましょう？

中断期間別対策

筆者　それならこんなのはどうだろう。中断した期間別に対策を考えるのだ。

1. 2〜3日の軽い中断の場合
   　中断したことをあまり気にせず気軽に表紙を開けてみてはどうか。日記が噛みつくわけもない。ただただ、ページの白紙が目に痛いだけだ。そんなこと気にするな、どんと行け。白紙は適当に埋めればいい。昼食や夕食に何を食べたなどがオススメだ。
2. 4日程度の中断
   　中断してしまったページに1000円札を挟んでおく。するとページを開けたくなるはず。お金を取り出す時に、思い切ってページを開いて、深呼吸をしながら、なんでも構わないからさっと書き始める。
3. 1週間以上の中断
   　ここまで来たら手遅れだ。新しく日記帳を購入して心機一転するのが吉。

T　なんか結局気持ちの問題のような……。

筆者　じゃあ、中断してしまったら中断した以降、全部に「今日は世の中書くことなし。だから書かない」と書くのはどうだろう。そうだ、「今日は書くことなし」とか、「西部戦線異状なし」というゴム印を作っておけばよい。

T　あ、いいんじゃないんですか。あえて「書かなかった」と能動的な部分もいいですね。中断を前提にしている感じもしますし、いいわけじみてなくて前向きになれる感じがします。もうちょっと極端に考えて、「あえて書かない」というのはどうでしょう。そしたら書きたくてむずむずしてくるかもしれません。もちろん、本当に書かなくなってしまうリスクはありますけど……。

筆者　それはリスキーだね。中断しないようにするなら、自分のスケジュールと連動させる方がいいかもしれない。中断して数日抜けた日記を埋めるとすると、抜けた日に何をしていたか、どこに行っていたか、誰に会っていたかというような基礎データが必要となる。私の場合、ノートの予定表の中に詳しく書いているので、そのデータを書き写せば、最低基準の行動日記を書くことができるのだ。

T　なるほど！　別のスケジューラーを詳しく書いていれば、中断の場合の処方せんとなるわけですね。ただ、日記も中断しちゃうような人がスケジュールを書き続けられるのでしょうか。根本的な疑問が頭をよぎります……。

筆者　そこなんだよ。スケジュールが完璧でないこともあるさ。だから私の場合は、さらに別の毎日続けていることを2種類並行させて、走らせているのだよ。1つは「アイデアマラソン」であり、これが「アイデアマラソン日記」と呼ばれるものになっており、さらに「マラソンシステム」とも組み合わせて、日記を中断しても再開せざるを得ない環境を作り上げているのだよ。

T　そ、それは何ですか？　毎日のアイデアを書き留めるアイデアマラソン自体は知っているんですが……。つまり、習慣化している何かをきっかけにすることで中断しないようにしたり、中断に陥ってしまっても復活しやすくなる――ってことですかね。

筆者　だいたいは合ってる。それじゃ、アイデアマラソンとアイデアマラソン日記、マラソンシステムの関係は次回以降詳しく説明するようにしよう。だから、もう今日は寝させてくれよ。お願いだよ。

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